Sätt upp ett mål, speciellt om du är nybörjare dvs inte har tränat aktivt under en lång period.

Vad är målet med din träning? Vill du gå ner i vikt? Få bättre kondition? Få ökad muskelmassa? Förbättra hälsan? Det finns många olika mål att sträva efter, vad är ditt?

Om du till exempel vill gå ner i vikt, sätt upp en målvikt som du ska nå inom en viss tidram. Eller om du vill få bättre kondition, börja lugnt så att du inte blir less så fort. Variera gärna löprunda också så att du inte tröttnar på att springa.