Little miss sunshine
Godmorgon :) När jag vaknade så lyste solen in genom persienerna, finns det något bättre att vakna upp till?! Idag har jag spring i benen så det kommer att bli en härligt löptur när jag kommer hem.
Angående den dåliga uppdateringen så kan jag säga att det berodde på att jag slarvade så med maten och då sjönk motivationen. Men nu är den uppåt igen och de senaste två veckorna har faktiskt gått framåt, i alla fall om man ser på vågen.
Kan ni inte ge förslag på bra musik när man tränar, som man blir riktigt peppad av? :)
Angående den dåliga uppdateringen så kan jag säga att det berodde på att jag slarvade så med maten och då sjönk motivationen. Men nu är den uppåt igen och de senaste två veckorna har faktiskt gått framåt, i alla fall om man ser på vågen.
Kan ni inte ge förslag på bra musik när man tränar, som man blir riktigt peppad av? :)
SpecialK
Sitter här med en godispåse, det går åt skogen men ändå inte. Har minskat lite i vikt men har fortfarande svårt att hålla mig borta från godsakerna som serveras. Har blivit medlem på minspecialk.se och lagt upp ett matschema där som jag ska försöka hålla under två veckor och sedan fortsätta med en långsiktig matplan.
LETS GO!
LETS GO!
En mulen dag
Någon mer än jag som blir lite omotiverad av grått, trist väder? Jag vill ut och röra på mig, men samtidigt inte. Det blåser svinkallt... Kanske väntar ett tag, tills pojkvännen har kommit hem och drar med han ut. Alltid roligare med sällskap :)
Hoppas att det går bra för er, för mig går det framåt i alla fall. Känner att min kropp har smalnat av lite, inte lika mycket "deg" av magen när man sitter ner längre, kul med framsteg som syns!
Hoppas att det går bra för er, för mig går det framåt i alla fall. Känner att min kropp har smalnat av lite, inte lika mycket "deg" av magen när man sitter ner längre, kul med framsteg som syns!
Kom igen nu
Har precis kommit in efter en och en halv timmes promenad. Höll hyfsat tempo så det känns i benen nu, skönt!
Säg gärna vad ni vill läsa om, såå mycket lättare för mig att uppdatera då ;)
Säg gärna vad ni vill läsa om, såå mycket lättare för mig att uppdatera då ;)
Anonym eller inte
Har fått förfrågan om jag ska släppa min anonymitet. Är det roligare att veta hur jag ser ut? Spelar det någon roll för er? Säg vad ni tycker :)
Själv så känner jag att visst skulle det vara skönt att slippa smyga runt med vem man är i bloggen, men samtidigt så är det alltid människor som kommer med kommentarer. Varför ska du gå ner i vikt, du är inte tjock. Det skulle nog vara den vanligaste frågan, men enligt tester jag gjort bl.a. genom att mäta mitt bmi och genom att mäta midjan så är jag på gränsen till överviktig. Ett midjemått över 80 cm är en hälsorisk bland kvinnor. Jag menar dock inte att det är fel att ha ett mått över det men jag skulle må bättre om jag blev smalare, mitt mått ligger runt 89-90 cm nu och jag trivs inte med det.
Får se hur jag gör, jag är trots allt lite sugen på att släppa det här med anonymiteten.
Själv så känner jag att visst skulle det vara skönt att slippa smyga runt med vem man är i bloggen, men samtidigt så är det alltid människor som kommer med kommentarer. Varför ska du gå ner i vikt, du är inte tjock. Det skulle nog vara den vanligaste frågan, men enligt tester jag gjort bl.a. genom att mäta mitt bmi och genom att mäta midjan så är jag på gränsen till överviktig. Ett midjemått över 80 cm är en hälsorisk bland kvinnor. Jag menar dock inte att det är fel att ha ett mått över det men jag skulle må bättre om jag blev smalare, mitt mått ligger runt 89-90 cm nu och jag trivs inte med det.
Får se hur jag gör, jag är trots allt lite sugen på att släppa det här med anonymiteten.
5/2
Jag lever, har bara varit upptagen med skolarbete. Är på ett otroligt träningshumör och längtar redan tills jag kommer hem från skolan och får knyta på mig löparskorna :) Hoppas att allt är bra med er också, solen lyser ju idag så kan man göra annat än stråla med den?! :)
Begär
Socker. Socker. Sött.
Abstinens. Vill ha. Ska.
Inte. Äta. Sommar snart.
Bli fit. Passa in. Våga.
Stoppa. Suget. Nu.
Måste röra på mig.
Dagens fråga
Jag och en tjej har pratat lite om skönhetsoperationer och det finns så många olika åsikter om det så då blev jag nyfiken på vad ni andra tycker.
En bra dag
Det går bra nu, motivationen sitter där den ska och jag är medveten om vad jag ska hålla mig borta ifrån. Tyvärr så måste jag nog skippa träningen ikväll eftersom jag har ett rätt avgörande prov imorgon som jag måste klara. Men en liten promenad ska jag allt hinna med :)
New beginning
Måndag den 26/4, det är idag det vänder.
Paus
Mitt samvete är nere på noll, jag gör verkligen det inte bra nu. Men så får det vara för jag kommer att prioritera skolan och satsa på betygen den tid som är kvar.
Hoppas att ni mår bra i alla fall :)
Hoppas att ni mår bra i alla fall :)
Sakta men säkert
Känner att jag är lite dålig med att lägga in min kost och träning, så ska försöka bättra mig. Men det skulle vara lite lättare också om ni skriver vad ni vill läsa om, det kanske är något speciellt som ni vill att jag ska ta reda på?
Sen så är jag i behov av en ny design, så om någon har lite att göra så kan ni säga till :)
Men ska börja föra matdagbok så det kommer att dyka upp så småningom :)
Sen så är jag i behov av en ny design, så om någon har lite att göra så kan ni säga till :)
Men ska börja föra matdagbok så det kommer att dyka upp så småningom :)
Visste du att:
• Unga flickor är mer rädda för att bli tjocka än för ett kärnvapenkrig, cancer eller att förlora sina föräldrar.
• 50% av 9-åriga flickor och 10-åriga flickor har bantat
• Hela 90% av flickorna på högtadiet och i gymnasiet bantar regelbundet
• 1% av tonårsflickorna och 5 % av flickorna i gymnasieåldern utvecklar anorexi eller bulimi
• Anorexi har det högsta dödstalet (upp till 20%) av alla psykiska diagnoser
• 50% av 9-åriga flickor och 10-åriga flickor har bantat
• Hela 90% av flickorna på högtadiet och i gymnasiet bantar regelbundet
• 1% av tonårsflickorna och 5 % av flickorna i gymnasieåldern utvecklar anorexi eller bulimi
• Anorexi har det högsta dödstalet (upp till 20%) av alla psykiska diagnoser
Lite förändringar
Det kommer att bli lite förändringar på bloggen. Jag kommer fortfarade att skriva om träning och min egen viktminsknig men jag kommer att börja lägga in råd om självkänsla, sjävförtroende och andra tips på hur man höjer sig själv.
Jag har varit nere, mått dåligt och det resulterade i hetsätning och viktökning. Så jag kommer att dela med mig av egna erfarenheter. Hoppas att det kommer att uppskattas :)
Är på gång nu
Idag är en strålande dag, ska snart gå ut och sätta mig i solen och börja knåpa ihop träningsschemat för fyra (eller sex) veckor. Ska även kika igenom böckerna som jag lånat mig så var beredd på lite tips =)
Gårdagens träning:
Promenad 60 min
Fotbollsträning 90 min
Gårdagens träning:
Promenad 60 min
Fotbollsträning 90 min
Början på ett friskare liv
Nu är jag på gång igen, hoppas jag. Jag har varit på biblioteket idag och lånat några böcker om kost och träning så tänkte att jag kanske kan lägga in lite tips därifrån till er läsare. Men nu så ska jag gå ut i solen och njuta, nu fan ska fettet bort!
Kommer att lägga in mitt träninsschema så småningom och jag hoppas att jag har något där ute som peppar mig när det går tungt :)
Kommer att lägga in mitt träninsschema så småningom och jag hoppas att jag har något där ute som peppar mig när det går tungt :)
Kaloritabell för godis och kakor
Kalorier anges i ett ca-värde per 100 gram.
Godis:
Kakor:
Tabellerna kan du hitta här.
Personligen så tycker jag att man inte ska fästa sig alltför mycket vid att räkna kalorier, jag gör det inte själv men jag brukar kolla innehållsförteckningen. Om jag ser att det innehåller mycket kalorier så brukar jag nöja mig med en liten bit. Det är bättre än att helt förbjuda sig, för då kommer det aldrig att funka i längden.
Det man måste tänka på är att alla har olika hög/låg förbränning, vissa kan äta sötsaker varje dag utan att det syns (men det är inte hälsosamt) och vissa kan bara äta lite grann och känna hur man sväller. Jag är sån, min mage blåser upp sig nästan direkt och det är rätt jobbigt.
Hur är du själv? Kan du äta sötsaker utan att det märks på din kropp?
Godis:
| Gelékonfekt | 351 |
| Jordnötsringar | 511 |
| Kexchoklad | 512 |
| Kola | 455 |
| Mjölkchoklad | 555 |
| Kokosboll | 411 |
| Lakrits konfekt | 378 |
| Mandelmassa | 453 |
| MumsMums | 322 |
| Ostbågar | 484 |
| Polkagrisar | 398 |
| Popcorn, poppade | 393 |
| Potatischips | 520 |
| Salta pinnar | 373 |
| Skumgodis | 335 |
| Tuggummi | 378 |
Kakor:
| Cream Crackers | 490 |
| Chokladpudding | 380 |
| Druvsocker | 370 |
| Farin, brun | 386 |
| Fruksocker | 373 |
| Honung | 334 |
| Kex, Digestive | 446 |
| Kex, Marie | 441 |
| Mandelkubb | 388 |
| Maräng | 390 |
| Mazarin | 456 |
| Munkar | 444 |
| Munkar, fyllda | 354 |
| Pepparkakor | 457 |
| Rulltårta | 323 |
| Rån, fyllda | 527 |
| Sirap, ljus | 325 |
| Småkakor | 540 |
| Sockerkaka | 384 |
| Strösocker | 456 |
| Vetebröd | 326 |
| Wienerbröd | 520 |
| Wienerbröd, fyllda | 430 |
| Äppelpaj | 284 |
Tabellerna kan du hitta här.
Personligen så tycker jag att man inte ska fästa sig alltför mycket vid att räkna kalorier, jag gör det inte själv men jag brukar kolla innehållsförteckningen. Om jag ser att det innehåller mycket kalorier så brukar jag nöja mig med en liten bit. Det är bättre än att helt förbjuda sig, för då kommer det aldrig att funka i längden.
Det man måste tänka på är att alla har olika hög/låg förbränning, vissa kan äta sötsaker varje dag utan att det syns (men det är inte hälsosamt) och vissa kan bara äta lite grann och känna hur man sväller. Jag är sån, min mage blåser upp sig nästan direkt och det är rätt jobbigt.
Hur är du själv? Kan du äta sötsaker utan att det märks på din kropp?
Var god vänta
Ingen bloggnig kommer att ske under helgen. Men till nästa vecka så lovar jag att bättra mig med uppdateringarna och komma med mycket tips för att komma i form till sommare :)
Uppmanar er att äta nyttigt under helgen, byt ut godiset mot frukt eller nötter om du känner sötsuget komma smygandes. Och drick mycket vatten, det får igång din förbränning.
Uppmanar er att äta nyttigt under helgen, byt ut godiset mot frukt eller nötter om du känner sötsuget komma smygandes. Och drick mycket vatten, det får igång din förbränning.
Små framsteg ger stora resultat
Har varit och sprungit ikväll, men det var tungt. Hade tänkt intervaller i backe men riktigt i så bra form är jag visst inte. Istället fick det bli löpning i medeltempo i en minut, gå i en minut ca 2,5 km. Det är bättre än ingenting :)
När jag tänker på kläder, så får jag grym lust att komma i form. Att kunna bära upp den tighta klänningen utan att behöva tänka på att hålla i magen, speciellt när man sitter ner. Usch, vill inte tänka på det. Tacka vet jag alla oversize tröjor som är populära just nu.
När jag tänker på kläder, så får jag grym lust att komma i form. Att kunna bära upp den tighta klänningen utan att behöva tänka på att hålla i magen, speciellt när man sitter ner. Usch, vill inte tänka på det. Tacka vet jag alla oversize tröjor som är populära just nu.
Det går inte bra
Anledningen till varför jag inte uppdaterar är för att det går åt helvete med allt som träning och bra kost heter för mig. Fan, jag vill klara det här, jag SKA klara det!
Idag har jg och pojkvännen har kommit överrens om att om vi äter godis så måste vi stoppa undan en hundring. Han kommer nog bara att köra på godis, men för mig gäller även pizza, hamburgare, läsk och fika. Kommer även att hålla inne på pasta och vitt bröd. Det här ska gå.
Peppa mig?
