Det har inte blivit någon vidare uppdatering igår och det lär nog det inte bli idag heller. Har fått lite arbetstider och jag är verkligen i behov av det så därför blir bloggen lite lidande. Men nu när jag har tid över så tänkte jag ge er några tips på hur man kan göra sin springrunda lite lättare :)

Ha musik. Ladda mp3:n full med peppande musik. Det ökar din motivation och det blir enklare att hålla farten i takt till musiken.

Drick vatten. Om du har tänkt springa på eftermiddagen/kvällen kom då ihåg att dricka några glas vatten under dagen.

Välj kläder. Tungt att springa? Tänk på vad du har på dig när du springer. Kläder som är tunga, stora och pösiga fångar upp mer luft och då blir det tyngre att ta sig framåt. Välj därför tights och en lite tajtare t-shirt/linne. När det blir kyligare måste du såklart klä dig lite varmare.

Se framåt. Stirra inte ner på dina fötter, var rak i ryggen och fäst blicken framåt.

Tänk positivt. Känns det tungt efter bara några hundra meter? Tänk på något positivt, något som motiverar dig. Tankar som "jag orkar inte mer" och "jag är trött" gör det bara ännu tyngre för dig. Tänk på ditt mål (om du har något). Och spring i din egen takt, det behöver inte gå fort.

Här är några tips på hur du kan göra din löpning lite enklare:

- Spring i den fart som du klarar av att hålla
- Kom ihåg att tänka på andningen
- Tänk positiva tankar
- Om du springer med en vän, håll en takt som ni kan prata i
- Med musik i öronen går det 10% lättare att springa