Dagens vikt är: 65,4 kg

Jag har börjat dagen bra, hoppas att det håller i sig nu. Känns som att det går min väg nu, inte bara med träningen utan också med allt runtomkring.

Ett ofta förekommande bekymmer i vårt samhälle är att hitta sin idealvikt. Det är inte bara en önskan om en kropp som man trivs med och större välbefinnande. Det finns också hälsoskäl, som att undvika hjärt- och kärlsjukdomar och överbelastning av benstommen som får många att fundera över sin vikt.

På senare år har en ny ‘dietmedvetenhet’ vuxit fram. Istället för att bara bli herre över överflödskilona genom ensidiga svältkurer är man mer inställd på den understödjande verkan som man kan finna på naturlig väg.

Äppelvinäger - ett naturmedel som vitaliserar ämnesomsättningen, samt ger en sund tarmflora.

Permanent stress och obalanserad kost bidrar till att allt fler människor får problem med mage och tarm. Man äter för mycket och för ofta, likaså kraftig mat sent på kvällen och maträtter av halvfabrikat som innehåller för lite naturliga fibrer och fruktsyror, vilket leder till stor belastning på tarmarna med förstoppning, diarré och gaser som följd.

Äppelvinäger stimulerar enzymaktiveringen och ger därmed verkan redan i början av mag-tarmkanalen. Salivens betydelse för matsmältningen underskattas ofta. Saliven gör maten mer flytande och de enzymer (amylas) som bildas har stor betydelse för nedbrytningen av födan.

Dessutom minskar hungerkänslorna, hela ämnesomsättningen stimuleras och produktionen av matsmältningsenzym underlättas. Följaktligen visar sig äppelvinäger vara ett naturligt och dessutom biverkningsfritt medel som kan förebygga att magen överbelastas och undvika de hälsomässiga följderna av detta, samtidigt som den ger ett skonsamt stöd vid bantning. Det är mångfalden av ämnen som gör äppelvinägern så hälsosam. Äpplen är särskilt rika på näringsämnen och dessa övergår till äppelvinägern.

Äppelvinäger innehåller mer än 30 näringsämnen, bl a 20 mineral- och spårämnen, därtill ättiks-, mjölk-, propion- och citronsyra, en rad enzymer och aminosyror samt värdefulla fibrer som kaliumkarbonat och äppelpektin.

Glukomanna - den naturliga aptithämmaren
Glukomanna är en naturlig kolhydrat, som utvinns ur roten på den japanska växten Amorphophallus Konjak. Denna växt växer under mycket specifika klimatbetingelser sedan tusentals år i östra Asien. Glukomanna räknas till halvcellulosaämnena som är sammansatta av glukos och mannos och har stor förmåga att svälla (40 ggr). På det sättet ger receptorerna i magväggen signal till hjärnan att ‘jag är mätt’.

I kliniskt kontrollerade undersökningar på kraftigt överviktiga personer kunde man konstatera glukomannas positiva effekt. På grund av glukomannas förmåga att svälla minskas aptiten, mättnadskänslan ökar och därmed går man ner i vikt. Dessutom kan glukomanna ge en positiv effekt på lipidmetabolismen (omsättning av fettliknande ämnen).

Krom GTF - Hjälper till att minska sötsuget
Krom är ett livsnödvändigt spårämne som behövs för normal förbränning av glukos och fett. Undersökningar har visat, att dagsbehovet av detta spårämne ofta är svårt att tillgodose via kosten. Otillräckligt kromintag kan försämra kroppens förmåga att utnyttja insulin, det ämne som reglerar blodsockerbalansen. Låg blodsockerhalt kan därmed bidra till längtan efter sötsaker.

Krom GTF - Viktigt för den fysiska prestationsförmågan Under fysisk aktivitet är utsöndringen av krom mer än dubbelt så stor som under en vila. Krom skyddar mot den snabba glykogenförlust som sker i muskulaturen vid hård fysisk träning. Eftersom glykogennivån hänger samman med den fysiska prestationsförmågan och låg nivå i muskulaturen, kan kromets skyddande inverkan på det glykogen som finns i muskeln också höja den fysiska prestationsförmågan. Glukostoleransfaktorn (GTF), där krom inverkar, samverkar med insulin och förbättrar transporten av glukos in i muskelcellerna.

Krom styr också den biosyntes av fettsyror som sker i levern. Genom att tillföra rekommenderade mängder av spårämnet krom kan man sänka förhöjda kolesterolvärden.

Dosering
1 kapsel 2 gånger dagligen 20 minuter före måltid med ett stort glas vatten.